体重与健康密切相关：保证一定的体量，身体才更健康

回首莫遗伤1 · 发表于 2021-5-31 15:58:50

　　有研究表明，体重指数和阿尔茨海默病之间存在复杂的关系，受阿尔茨海默病影响的脑区与控制饮食行为和体重调节有关，较高的遗传风险加上较低的BMI更有可能发展为阿尔茨海默病相关，研究人员推测，较低的BMI或许是神经退化的结果，而这种对大脑的渐进性损害就是阿尔茨海默病的一个标志。

　　BMI体重指数=人体的体重公斤数除以身高米数的平方。

　　

　　众所周知，老年人肥胖会诱发高血压、高血脂、高血糖等“三高”疾病，于是很多人在人未老时，就十分重视并控制自己的体重。

　　俗话说“有钱难买老来瘦”，但是对于老年人来说，“老来瘦”其实代表的是身体中的水分含量变少，消化和吸收能力的下降，导致身体营养摄取不足，而表现的身体瘦若的现象，而这种现象极有可能造成肌肉营养不良而萎缩。

　　有相关数据调查显示，死亡率最低的是体重超过标准体重10~20%的老人，偏瘦的老人死亡率反而偏高。而肌肉的流失，很容易导致骨骼得不到保护，发生骨质疏松，导致人体运动平衡能力下降，极易发生跌倒，摔伤等事故。

　　

　　老年人要想有一个健康的身体，就要保证补充足够的优质蛋白，维生素，HMB等各种营养物质，从而避免肌肉营养不良。

　　HMB作为目前市面上唯一的一款具有“预防肌肉衰减”的功效性原料，添加了HMB的液态奶和奶粉，补充性HMB与瘦体重增加（8周内增加0.8kg）相关，而不影响脂肪量，老年人的饮食补充HMB有可能减轻衰老过程中发生的肌肉损失率。

　　

　　HMB是亮氨酸的活性代谢物，减少肌肉蛋白分解。HMB（β-羟基β-甲基丁酸酯的缩写）是氨基酸亮氨酸的代谢物，其与KIC（α酮-异己酸）和异戊酰-CoA一起介导亮氨酸的作用。大约5％的膳食亮氨酸被氧化成HMB，并且HMB似乎是亮氨酸的主要代谢物，其能更有效地防止肌肉蛋白质的分解。当与亮氨酸相比时，HMB在减少肌肉蛋白质分解速率方面似乎显著更有效，但在诱导肌肉蛋白质合成方面不如亮氨酸有效。由此，HMB作为抗分解代谢剂（旨在降低肌肉分解速率）而不是合成代谢剂（旨在增加肌肉质量）在销售。目前HMB似乎是一个非常有趣的补充，目的是在肌肉萎缩加速期间（恶病质、艾滋病、长期卧床）减少肌肉萎缩。

　　体重与健康密切相关，保证一定的体量，保证营养均衡，身体才更健康。